一次经历后，我可以记录什么？
先记下日期，再简短写下想记住的内容：当时的感受、聊过的事，或下次想问的问题。无需填满所有字段。在 HookBook 中，可以把感想写在活动的“笔记”字段。
一条活动记录可以包括：
- 日期与时间。
- 一位或多位已保存的伴侣，或匿名伴侣人数。
- 防护类别：已采取防护、未采取防护或无需防护。
- 可选的五星体验评分。
- 地点标签，如我家、对方家、自定义标签，或选定的地址。
- 记录感想、问题或下次想记住的细节的笔记。
- 描述体验的活动标签，需使用 PLUS。
选择符合这次经历的防护类别。约会、拥抱、亲吻等经历可选择“无需防护”，并在笔记中补充细节。这些类别是你自行记录的分类，并非对临床防护效果的评估。
一条简单的示例记录
以下虚构记录展示了 HookBook 活动字段的一种用法。它是写作示例，并非医学评估，也不是任何人的真实记录截图。
- 日期与时间：2026 年 10 月 3 日，晚上 8 点。
- 伴侣：一位匿名伴侣，未保存伴侣资料。
- 防护类别：已采取防护。
- 地点：如果不想保存，可以留空。
- 笔记：“事先聊过彼此的界限。我喜欢慢慢来。下次可以更早说出让我感到自在的方式。”
如有健康问题，可写在笔记中，就诊时向医生提供相关信息。用药剂量与检测记录请保存在各自独立的健康栏目中。
可以不保存伴侣姓名，只记录一次经历吗？
可以。输入匿名伴侣人数即可，无需创建伴侣资料。你也可以选择一位或多位已保存的伴侣，或在同一条活动中同时记录已保存与匿名伴侣。
只保留你需要的伴侣信息。分享记录或截图前，请检查是否泄露他人的姓名、消息、地点或照片。
按日期或伴侣回顾活动
通过月历与活动卡片堆叠浏览记录。点按日期可查看当天概览，打开活动卡片可查看更多细节。
打开已保存伴侣的资料，即可回顾与该伴侣相关的活动。
换个角度看自己的历史
切换全部、年度与月度视图，探索已记录的活动。查看全年活动与伴侣的变化，再打开某个月回顾具体记录。
使用 PLUS 可查看更深入的统计：防护类别分布、平均体验评分、最活跃时段、经常记录的伴侣与标签，以及交互地图上的地点。
让记录保持轻松
先记下几个以后可能用到的细节。日期、防护类别与简短笔记可能就够了。有帮助时再增加内容，无需完整重建过去的记录。
漏记一次也没关系，随时可以继续。将不确定的回忆与确认的日期区分开，不要靠猜测填补空白。
性传播感染检测就诊前，如何使用笔记？
日历也会在活动旁显示已记录的 PrEP 与 Doxy 用药。用药与检测提醒帮助你遵循自己选择的习惯。检测记录与活动记录分别管理；用药和检测详情不是活动表单中的字段。
日期与笔记有助于为健康咨询做准备。医生可能询问伴侣、性行为方式、防护措施及既往性传播感染。你可以选择分享相关背景。
就诊前回顾日期与相关笔记，再写下问题。无需分享完整日记或他人的照片，也能向医生说明记得的情况。询问哪些检测及采样部位适合你发生过的接触。
了解记录能告诉你什么
HookBook 用于整理记录与提醒，不能诊断性传播感染，也不能建议调整用药。请遵循与医生商定的计划。
记录了防护或用药，就能确认我受到保护吗？
不能。这些是你输入的记录，并非临床评估。
保存私密信息前，应考虑什么？
决定需要保留哪些内容、是否保存姓名或地点，以及谁可能接触你的设备或云账户。HookBook 在兼容设备上支持 Face ID 和 Touch ID 保护。选择应用前，请了解其存储、分析、备份与删除信息是否符合你的需求。
无需注册 HookBook 账户。应用数据库存储在你的设备上，并可使用私有 iCloud 数据库同步。另外，分析服务会接收部分活动统计、用药设置与标签名称；归因和购买服务也会处理标识符。照片与备份可独立于数据库同步使用 iCloud。详情请阅读隐私政策。
从一条活动开始。
添加日期、选择防护类别，保存你想记住的细节。
